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痛“疯”了！痛风——咋办啊？
痛风是怎么回事呢？
可以用一个公式表达出来：痛风=高尿酸血症+炎症反应。
痛风是高尿酸血症引发的关节周围性炎症。尿酸盐结晶刺激关节组织，引发免疫细胞反应，表现为关节红肿热痛甚至畸形（一般以第一足趾关节为首发），痛苦万分。可以是原发性或继发某些疾病。
那什么是高尿酸血症呢？
通俗的讲就是人体血中的尿酸含量变高了。男性血液中尿酸含量大于420μmol/L，女性大于357μmol/L就可以被诊断为高尿酸血症。
那什么是尿酸呢？它的含量怎么会变高了呢
尿酸是嘌呤物质在人体内的最终产物。一方面是因人体嘌呤代谢障碍、高嘌呤物质摄入过多，造成体内尿酸生成过多；另一方面是肾脏排泄尿酸过少，最终导致人体内尿酸含量变高。
如何降低尿酸含量呢？
总的来说就是要：产生的少，排出的多。
饮食上要减少高嘌呤食物的摄入，体内产生尿酸的原材料少了，尿酸自然产生也会减少。其次，尿酸绝大部分经肾从尿中排出体外，因此降低尿酸需要充足的尿量，那就是要多喝水，建议每日饮水达2000ml。
葡萄糖浆类饮料或者酒都是饮品，喝个2000ml行不行呢？
这个真的不行。因为在尿液的生成过程中我们的肾脏会对葡萄糖进行部分重吸收，重吸收过程中，尿酸会和葡萄糖一起打包又被吸收回来，因此葡萄糖浆类饮料喝的越多就越不利于尿酸的排出。另外酒精类饮品，不仅会增加尿酸的产生，同时还会降低尿酸的排泄，因此也是万万不能喝的。
那饮食上需要注意什么？各类食物中嘌呤含量的情况呢？
痛风在过去被称为“贵族病或宫廷病”，原因就是贵族、王室这类人群吃的太好了，高嘌呤食物摄入过多导致。这里为大家整理出日常食物中的嘌呤含量，分为高、中、低三个档次，建议被痛风所困扰的朋友们要尽量不吃高嘌呤食物，少吃中嘌呤的食物。
可食用低嘌呤食物
可食用低嘌呤食物
可食用低嘌呤食物
宜适量食用中嘌呤食物
宜适量食用中嘌呤食物
禁止食用高嘌呤食物
最后，那痛风该怎么办呢？
一是预防，二是治疗。许多时候预防比治疗更重要，控制好尿酸含量水平，是可以阻止或减缓痛风疾病进展的。具体有：
01调整生活方式
健康饮食，以低嘌呤食物为主；多饮水，保证每天尿量在1500毫升以上，最好大于2000毫升；限制烟酒，提倡戒烟戒酒；坚持运动控制体重。良好的生活习惯在治疗高尿酸血症同时也有利于对并发症（例如：冠心病、肥胖、代谢综合征、糖尿病、高脂血症及高血压）的管理。
02积极治疗和排除引起尿酸升高的病因
如肥胖、高脂血症和高胰岛素血症。
03关注药物
某些药物也会使血尿酸升高的，如：阿司匹林、替米沙坦、各种利尿药、吡嗪酰胺、环孢素、他克莫司、烟碱、烟酸等。
04正规治疗
痛风的治疗分为抗炎治疗和控制尿酸。可采取西医和中医，内治和外治等结合方法。不是没肿痛等症状，痛风就算好了，还必须要严格控制尿酸。想要彻底摆脱痛风还是要听从专业医师的诊疗意见。
文稿：史英杰
