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给您说说“网球肘”
患者：医生，我最近小臂疼得厉害，每次开门、提东西的时候都感觉不舒服。
医生：根据您的表现，很可能得了“网球肘”。
患者：我没有打过网球呀！怎会得“网球肘”？
医生：这里就给您说说“网球肘”。
01【什么是“网球肘”】
“网球肘”它真正的病名叫肱骨外上髁炎，是指肘关节外侧前臂伸肌（包括指伸肌与腕伸肌）起点处（肱骨外上髁）肌腱发炎而引起疼痛的疾病。
02【“网球肘”的表现】
“网球肘”临床表现为肘关节外上方疼痛，以自主活动时疼痛为主，有时会牵涉到前臂，在进行腕关节背伸小臂旋转时，疼痛会有所加剧，握力减弱明显，部分患者疼痛症状会受阴雨天气影响，肱骨外上髁处局部一般均有明显压痛点。
03【“网球肘”的病因】
“网球肘”是一种典型的由肌肉过劳引起的肌腱退行性变性疾病。患者在日常的运动、劳动或工作中频繁拉扯肌腱，长时间的重负荷会使肌腱产生一些微小撕裂伤，当损伤累积到一定程度就导致肌腱附着处出现炎症及变性，严重时还会涉及神经肌肉。另外，肘部受凉、急性损伤未愈及肘关节损伤固定过久等也会引起“网球肘”。
04【如何检查自己是否得了“网球肘”】
前臂伸肌牵拉试验：患者屈肘、握拳、屈腕，做前臂向前旋转动作，发生肘外侧疼痛为阳性。
若自我检查无法确认时，建议前往医院就诊。
05【“网球肘”的治疗】
“网球肘”基本上可以通过非手术治疗取得满意疗效，包括内治和外治：
内治
1、服用非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）消炎镇痛治疗。
2、中医辨证论治，服用以舒筋通络，活血止痛为主的中药或中成药。
外治
1、外贴、涂抹一些药膏、药水等。
2、针灸按摩：采取针刺、艾灸或膏摩等。主穴可选取阿是穴，配穴可选用手三里、尺泽等。
3、其它外治法，如局部理疗、热敷、蜡疗、蜂疗等。4、局封或小针刀：上述疗效欠佳情况下，可进行局部封闭或小针刀治疗等。
06【“网球肘”康复及注意事项】
1、急性期患肢注意休息，可以适当制动，护具保护。也要避免过度治疗！
2、局部外用药建议用药时间间隔，特别注意防止皮肤过敏。
3、“网球肘”易复发，故要求“治病求因”，就是不要再损伤。特别强调要改变原来的运动、劳动及工作中不良习惯。
4、慢性期要注意局部保暖，坚持功能康复锻炼可以避免复发！
这里介绍一种康复锻炼方法“四面推掌”。
具体方法：两脚分立，略宽于肩，两手握拳收于腰间；两拳变掌，翻掌上托，指尖相对，目视手背，停留3秒钟；收回，两掌向两侧推掌，掌面朝两侧，目视前方，停留3秒钟；收回，两掌向前推掌，掌面朝前，目视手背，停留3秒钟；收回，两掌向下推掌，掌面朝下，目视手背，停留3秒钟；上述各推掌动作反复进行10次；最后两手自然置于大腿两侧，调整呼吸，结束。整套动作早中晚各做一次。
文稿：夏昊
