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白露 | 明月青山夜，高天白露秋
“蒹葭苍苍,白露为霜”，时至白露，寒长夜凉。白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸；太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。历书说“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。
节气习俗
01饮白露茶
白露茶就是在白露时节采摘的茶叶，民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，它多了一些过火的味道，给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，深受老茶客喜欢。
02十样白
在我们温州地区也有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。这“十样白”是10种带“白”字的草药，以与“白露”字面上相应。
起居养生
早晚及时添加衣物
白露节气一过，天气冷暖多变，早晚温差大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这个时候不注意，很容易损伤脾胃阳气，影响脾胃机能。
运动要动静结合
白露时节是呼吸道疾病高发和容易加重的时期，如哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。而加强锻炼是预防疾病的有效途径。根据自己的体质情况，选择适合自己的运动方式，例如：慢跑、快走、游泳等。但也要劳逸结合，注意休息，如散步、冥想等进行放松，从而达到动静结合的目的。
饮食养生
注意起居,身不着凉
白露时节亦是“秋燥”之时，在饮食养生上宜“补气养血，清润肺燥”。宜食性平味甘或甘温之物，忌食性质寒凉、易伤脾气之物。
推荐食物：
红薯：预防癌症助排毒
核桃：温肺定喘又补脑
板栗：补脾健胃养元气
百合：养阴润肺
梨：清心降火解秋燥
大枣：宁心安神抗过敏
菊花：祛燥润喉防感冒
情志养生
白露时自然界已现“花木凋零”景象，“秋心”谓“愁”，古人早就有悲秋的说法。秋主肃杀，这一时节很容易引发消沉的心绪，所谓“秋风秋雨愁煞人”，为了避免不良情绪影响，我们应收敛神气，保持心境平和。
最后让我们同古人一道感受一下白露的浪漫：
《诗经·蒹葭》
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
蒹葭萋萋，白露未晞。
所谓伊人，在水之湄。
溯洄从之，道阻且跻。
溯游从之，宛在水中坻。
蒹葭采采，白露未已。
所谓伊人，在水之涘。
溯洄从之，道阻且右。
溯游从之，宛在水中沚。
文稿：史英杰
