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防雾霾之一：少接触
解放军305医院呼吸科主任刘勇谋主任医师：尽量减少外出，少开窗。然而如一直不开窗，室内通风不良，空气污浊度高，也容易诱发呼吸道疾病。最好在中午阴霾较弱时开窗，而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。
防雾霾之二：戴口罩
江苏省特种安全防护产品质量监督检验中心主任陆冰：心肺功能较弱的老人儿童不适合戴工业防尘口罩，其密合性太高，易产生眩晕感，存在健康隐患。建议市民选择戴PM2.5滤芯的全棉口罩，建议3天左右更换一片滤芯。但在选择时要区别活性炭滤芯口罩。
中国抗菌协会：PM2.5口罩对防护技术要求很高，市场上十几块钱，甚至几块钱的口罩，很难有效防护PM2.5，在购买时要认大品牌，一般价格在35元左右。
防雾霾之三：重室内
首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益：我家里现在有3台空气净化器，2台湿化器，净化器针对的是PM2.5，而湿化器针对的是PM10。尤其到了冬季，空气比较干燥，就更需要使用空气湿化器。另外，家中每个房间都有绿植，客厅会多放一些，既可以作为点缀，还可以吸附一些可吸入颗粒物，净化空气。
防雾霾之四：加营养
国家二级营养师胡杨：多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。
防雾霾小窍门
1、香油。原解放军309医院营养科主任张晔：外出前，用棉签在鼻腔内涂抹一层香油，回来后再用温开水轻轻洗掉。这样，不仅可以滋润鼻腔黏膜，保持黏膜湿润，避免干燥，减少沙尘等对鼻黏膜的损伤，而且可吸附空气中的污染物，避免进入呼吸系统。
2、生理盐水。朝阳医院王春艳医生：现在雾霾天气严重，普通人也可进行鼻腔冲洗，既能清除鼻黏膜上的异物，还能保持鼻腔湿润。可直接用生理盐水来清洗。也有喷雾型的，搭配专用的鼻腔冲洗液。觉得自己操作有困难的一定要咨询医生，不规范的鼻腔清洗，会带来中耳炎风险。
